Première édition · Disponible maintenant
7 jours pour reprendre votre attention.
Un atelier guidé, court et concret, pour sortir de la dispersion sans disparaître du monde numérique.
20 minutes par jour7 exercices par e-mail
Ce que vous allez construire
01
Un environnement plus calme
Réduire les sollicitations à la source plutôt que compter uniquement sur la volonté.
02
Un rythme soutenable
Créer des plages de concentration compatibles avec une vie connectée réelle.
03
Un système personnel
Identifier ce qui mérite votre attention et protéger ce choix dans la durée.
Format
Assez court pour être suivi. Assez précis pour changer quelque chose.
- Un exercice guidé chaque matin
- Des actions réalisables en vingt minutes
- Un carnet pratique à conserver
- Une édition pilote en petit groupe